行程总览
本规划以“慢游、安全、舒适”为核心，每日车程控制在1.5小时内，景点游览时间宽松，避免高强度徒步。
第一天：青木川古镇怀旧之旅
- 上午：抵达宁强后入住县城酒店（建议选择临近公园、设施齐全的酒店），稍作休息。
- 下午：乘车前往青木川古镇（车程约1小时），漫步老街，参观瞿家大院、辅仁中学等历史建筑，感受明清商帮文化。石板路平缓，可随时在茶馆歇脚。
- 晚餐：品尝古镇特色农家菜，如宁强核桃馍、腊肉，口味清淡可提前告知店家。
第二天：汉江源自然养心行
- 上午：前往汉江源森林公园（车程约40分钟），乘坐景区观光车直达核心区域，沿平缓步道欣赏瀑布与原始森林，空气清新，适宜深呼吸养生。
- 下午：返回县城，参观宁强羌族文化博览园，了解羌绣、傩戏等非遗文化，室内展览轻松安全。
- 傍晚：散步于县城玉带河畔，感受当地慢生活节奏。
第三天：茶园休闲与返程
- 上午：驱车至千山茶园（车程约30分钟），体验采茶、品茗，茶园地势平坦，视野开阔，适合拍照留念。
- 中午：享用茶园特色茶餐后返程，或选择宁强县城购买特产（如野生天麻、木耳）后结束行程。
贴心提示
- 交通：建议包车或自驾，确保点对点接送，减少步行压力。
- 住宿：优先选择有电梯、防滑设施的酒店，提前确认房间在一楼或低楼层。
- 健康：山区早晚温差大，备好外套；行程中多安排座椅休息点，避免久站。