第一天：探秘汉江之源与宁强县城
上午：从汉中市区出发（自驾约1.5小时），抵达汉江源国家森林公园。徒步游览金刚峡、香坝等景点，感受原始森林与瀑布清泉的自然之美（建议游玩3-4小时）。
中午：在景区附近品尝当地农家菜，推荐尝试宁强特色根面角和竹笋炒腊肉。
下午：前往宁强县城，参观羌族文化博物馆，了解羌族历史与民俗。随后漫步羌博园，体验羌族碉楼建筑风格。
晚上：入住县城酒店（推荐宁强宾馆或周边民宿），晚餐可尝试宁强王婆麻辣鸡或菜豆腐节节等特色小吃。
第二天：青木川古镇漫游与返程
上午：驱车前往青木川古镇（车程约1小时），游览回龙场老街、魏氏宅院等历史建筑，感受明清古镇的商贸文化与秦蜀交界风貌。
中午：在古镇品尝特色核桃馍和农家自酿黄酒，体验地道陕南风味。
下午：可选择登高瞿家大院或沿金溪河漫步，随后整理行装返回汉中（车程约2小时）。
实用贴士：
- 交通：建议自驾或包车，景点间公共交通较少；汉江源景区内需步行，请穿舒适鞋履。
- 门票：汉江源公园约80元/人，青木川古镇免费（部分景点需购票）。
- 装备：山区气候多变，备好外套和雨具；国庆期间人流较多，建议提前预订住宿。